Jos haluat muutosta elämääsi ja oloosi...

tervetuloa terapiaan

Terapiapalvelut Espoon Tapiolassa tai etäterapiana missä vaan

Millainen terapeutti tarjolla?


Kun kaipaat muutosta oloosi ja elämääsi, autan mielelläni.  Tapaat minut Espoon Tapiolassa tai etäterapiassa sijainnista riippumattomasti. Terapeuttina olen empaattinen ja arvostava, mutta tavoitteellisesti ja tarvittaessa jämäkästi kohti tavoitteitasi luotsaava kumppanisi. Säännöllisen, pitkän tai lyhyen terapian lisäksi tarjoan myös nopeasti ja matalalla kynnyksellä Käynti Kerrallaan -terapiaa, johon voit tulla silloin kun siltä tuntuu.

Pyrin työskentelyssäni dialektiseen tasapainoon terapian eri elementtien suhteen. Näitä ovat mm. hyväksynnän ja muutostyöskentelyn suhde, käytännön toiminnan ja mielensisäisten asioiden työstäminen, sekä terapeutin ja asiakkaan työskentelypanoksen tasapaino. Työskentelen luovasti ja näkökulmia etsien asiakkaan tarpeen mukaan. Suosin näyttöön perustuvia, teoreettisesti hyvin perusteltuja ja käytännössä toimivaksi osoitettuja menetelmiä joihin olen saanut koulutuksen. 

Ratkaisukeskeisyys on mukana kaikessa työssäni. Sen lisäksi käytän mm. kognitiivisen käyttäytymisterapian, mindfulnessin ja kehoterapeuttisia menetelmiä monipuolisesti sinun tarpeidesi mukaan. Narratiivista altistusterapiaa tarjoan henkilöille joilla on useiden traumatapahtumien aiheuttamia oireita. Vastaanottoni sijaitsee Tapiolassa erinomaisten kulkuyhteyksien äärellä kauppakeskus Ainoan kattokorttelissa. En ole KELA-palveluntuottaja.

Missä ja miten käytännön asiat hoituvat kanssani?

Jos tarvitset neuvoa palveluiden suhteen tai haluat alustavasti arvioida sopisinko terapeutiksesi, voit varata nettiajanvarauksesta maksuttoman, etäyhteydellä toteutettavan lyhyehkön palveluohjaus-ajan. Näillä sivuilla voit tutustua tarjoamiini palveluihin tarkemmin ajanvarauksen palvelukuvauksista sekä menetelmät -sivulla.

Voit varata ajan suoraan sähköisestä ajanvarauksesta. Jos et löydä sopivaa aikaa, voit soittaa (040 8227228) tai pyytää sähköpostitse (markka.impola@gmail.com) yhteydenottoa ajan sopimiseksi.  Narratiivisen altistusterapian, TRE:n ja muut pidemmän ajan vaativat tapaamiset sovitaan tapaamisissa tai puhelimitse. 

Tapaamiset tapahtuvat Tapiolassa vastaanotolla, tai paikasta riippumattomana etäterapiana – osa ajoista on saatavilla vain etäterapiana. Vastaanottoni on Tapiolan Ainoassa, hyvien kulkuyhteyksien äärellä. Tarkat kulkuohjeet tai etäterapian linkin saat ajanvarauksen vahvistusviestissä.

Maksutapoina voit valita seuraavista: ajanvarauksen yhteydessä ennakkomaksu verkossa, tapaamisilla käy pankki- ja luottokortti (myös etätapaamisilla), tai voimme sopia kuukausilaskutuksesta. Etäterapian ensikäynnit ja Käynti Kerrallaan terapia maksetaan aina varauksen yhteydessä.


Kenelle?

Tarjoan yksilöterapiaa aikuisille. Yksilöterapiaan voidaan myös liittää pari- ja pehetapaamisia tai moniammatillista yhteistyötä esim. psykiatrisi tai työterveyshuoltosi kanssa. En tee KELA-terapiaa.

Osaamiseni palvelee parhaiten asiakkaita, joiden haasteina ovat mm.:
- tunne-elämän ongelmat - mielialaoireilu - jaksamisen haasteet - tarve muuttaa omaa käyttäytymistä tai toimintatapoja - itsearvostus - haasteelliset elämänvaiheet - kriisit - traumaattisista kokemuksista selviäminen -

Nämä ovat kuitenkin otsikkotason nimiä ongelmille. Jokaisen ihmisen haasteet ja niiden ilmeneminen ovat yksilöllisiä, ja monesti vielä useamman eri asian yhdistelmiä. Sinun ei tarvitse osata määritellä tai luokitella ongelmaasi - et tarvitse diagnoosia tai "vakavaa ongelmaa". Hyvä lähtökohta on jos tunnistat että elämässäsi tai olossasi on menossa jotain jonka haluat muuttuvan, haluat siihen apua, ja olet valmis ryhtymään asian edistämiseen.  

Diagnooseihin kohdentuvista hoidosta erityisosaamiseni painottuu traumakokemuksista seuranneiden PTSD-oireiden, persoonalisuuden epävakauden, toistuvan masennuksen, ja monidiagnoosi-ongelmien hoitoon. Teen tarvittaessa diagnostisia CAPS-5-haastatteluita PTSD-oireiden arvioimiseksi ja suosittelen sitä Narratiivisen altistusterapian yhteyteen ennen terapian aloitusta.

Mitä vastaanotollani tapahtuu?

Ensikäynnillä tavoitteena on yhdessä määritellä kokemiasi ongelmia ja tavoitteitasi riittävässä määrin, niin että pystymme yhdessä hahmottelemaan, millainen terapiajakso sinua palvelee parhaiten.  Ensikäyntiin liittyy myös terapeutin taustatyötä juuri sinun tilanteesi jäsentelyn, jatkon suunnittelun, kirjaamisen ja asiakkuuden luomisen osalta. 

Käynti kerrallaan -tapaamisella käsitellään sinulle ajankohtaista asiaa ratkaisukeskeisesti. Se on nopeasti tavoitettava, matalan kynnyksen apu silloin, kun haluat yhden tai useamman terapiatapaamisen satunnaisesti, mutta et koe juuri nyt tarvetta varsinaiseen terapiaprosessiin. Työskentely alkaa jo ajanvarauksesta, jolloin saat tapaamista edeltävän vapaaehtoisen ennakkotehtävän. 

Terapiatyöskentely jatkokäynneillä muokkautuu haasteittesi, tavoitteittesi ja sinulle sopivimmiksi ilmenevien työtapojen myötä. Ratkaisukeskeinen ajattelu ja työtapa painottaa toivottua tulevaisuutta kohti työskentelemistä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia puolestaan voidaan toteuttaa hyvinkin ongelmalähtöisesti, eli ongelmista poispäin työskentelemisen idealla. Voimme valita työskentelyyn tämän tyyppisiä menetelmällisiä linjauksia, tai yhdistellä niitä sinulle sopivalla tavalla. Sekä ratkaisukeskeinen että käyttäytymisterapeuttinen työtapani tähtää konkreettisiin positiivisiin muutoksiin nykyisyydessä ja tulevaisuudessasi. Työskentelyn tehoa voidaan lisätä kotiharjoituksilla. Menneisyys on työskentelyn keskiössä Narratiivisessa altsitusterapiassa, jolla hoidetaan tehokkaasti useita traumatapahtumia kokeneiden PTSD-oireita. 

Työskentelytapoihin liittyvät ratkaisut lähtevät asiakkaan toiveista ja tarpeista, ei diagnooseista. Joskus voi kuitenkin olla mielekästä myös diagnoosin huomioiva työskentely tai oiremittarointi, esimerkiksi terapian menetelmien valinnan tueksi ja sen tuloksellisuuden mittaamiseksi. Käyttämiini menetelmiin voit tutustua tiivistetysti sivulla MENETELMÄT.

Yhteistyösuhteen laatu on aina osa psykoterapiaa. Menetelmästä riippumatta tavoitteenani on päästä kanssasi avoimeen, arvostavaan ja sopivasti lämpimään yhteistyösuhteeseen, jossa voimme tuloksekkaasti tutkia kokemiasi ongelmia ja työskennellä kohti tavoitteitasi. Käytännössä tämä tarkoittaa työnjakoa niin, että sinä olet oman elämäsi ja ongelmiesi asiantuntija, ja terapeuttina olen menetelmän, välineiden ja prosessin kuljettamisen asiantuntija. Molempien panos on yhtä arvokas ja tärkeä. Parhaimmillaan molemmat kuuntelevat ja paneutuvat toisen sanomaan ja antavat kaikkensa omasta "roolistaan".  


Kuinka usein ja kuinka pitkään?

Tapaamistahdista sovitaan yhdessä ja sitä säädetään tarpeesi ja tavoitteittesi mukaan. Usein on hyödyllistä sopia jo ensikäynnillä alustava idea siitä, kuinka pitkään ja kuinka tiiviisti tavataan, tai missä kohtaa palataan katsastamaan mitkä työskentelyn tavoitteet ovat toteutuneet ja onko ehkä tarvetta uudelleen arvioida tavoitteita, menetelmiä, tai hoidon kestoa. Voimme sopia säännöllisen vakioajan sinulle, tai voit varata aikoja omaan tahtiisi nettiajanvarauksesta. 

Käynti Kerrallaan -terapiassa varaat ajan tai useamman kun siltä tuntuu, ja tavoitteena on kerran-parin tapaamisella selvittää kokemaasi ajankohtaista haastetta. 

Narratiivisessa altistusterapiassa ja yksilöllisessä MBCT-prosessissa tiheys ja kesto sovitaan etukäteen ja hoitojakson kaikki ajat pyritään alustavasti sopimaan, jotta niiden saatavuus voidaan varmistaa ja varsinkin narratiivisen altistusterapian jouheva eteneminen onnistuu.