Millainen terapeutti tarjolla?


Kun kaipaat muutosta oloosi ja elämääsi, autan mielelläni.  Terapeuttina olen empaattinen ja arvostava, mutta tavoitteellisesti ja tarvittaessa jämäkästi kohti tavoitteitasi luotsaava kumppanisi. Tarjoan pitkäkestoisen ja lyhytterapeuttisen työskentelymuodon lisäksi myös nopeasti ja matalalla kynnyksellä "Single Session" -tyylillä yksittäisiä terapia- ja konsultaatiotapaamisia. 

Pyrin työskentelyssäni dialektiseen tasapainoon terapian eri elementtien suhteen. Näitä ovat mm. hyväksynnän ja muutostyöskentelyn suhde, käytännön toiminnan ja mielensisäisten asioiden työstäminen, sekä terapeutin ja asiakkaan työskentelypanoksen tasapaino. Työskentelen luovasti ja näkökulmia etsien asiakkaan tarpeen mukaan. Suosin näyttöön perustuvia, teoreettisesti hyvin perusteltuja ja käytännössä toimivaksi osoitettuja menetelmiä joihin olen saanut koulutuksen. 

Ratkaisukeskeisyys on mukana kaikessa työssäni. Sen lisäksi käytän mm. käyttäytymisterapian, mindfulnessin ja kehoterapeuttisia menetelmiä monipuolisesti sinun tarpeidesi mukaan. Narratiivista altistusterapiaa tarjoan henkilöille joilla on useiden traumatapahtumien aiheuttamia oireita. Vastaanottoni sijaitsee Tapiolassa erinomaisten kulkuyhteyksien äärellä kauppakeskus Ainoan "katolla". En ole KELA-palveluntuottaja.

Miten käytännön asiat hoituvat kanssani?

Voit varata ajan suoraan sähköisestä ajanvarauksesta. Jos set löydä sopivaa aikaa, voit soittaa (040 8227228) tai pyytää sähköpostitse (markka.impola@gmail.com) yhteydenottoa ajan sopimiseksi.  Sähköisessä ajanvarauksessa syötät nimesi, puhelinumerosi ja sähköpostiosoitteesi. Saat sähköpostitse ajanvarauksen vahvistusviestin, jossa on käyntiosoite ja vahvistustunnus jolla voit myös tarvittaessa perua tai siirtää ajan. Tapaamisia voidaan toteuttaa myös etäyhteydellä joko video- tai puheyhteydessä. Nettiajanvarauksesta voit varata itse 45 minuutin tapaamiset. Narratiivisen altistusterapian, MBCT:n, TRE:n ja muut 90 min. tapaamiset sovitaan käytännön syistä tapaamisissa tai puhelimitse.

Maksutavat: Yksittäiset ja satunnaiset käynnit sekä tutustumiskäynnit maksetaan pankki- tai luottokorttimaksuna käynnin yhteydessä, etätapaamiset maksetaan tilisiirtona ennen etävastaanottoa. Terapiaprosesseissa mahdollisuus kuukausilaskutukseen. Tiiviit NET-terapiat  ja MBCT laskutetaan sopimuksen mukaan yhdessä tai useammassa erässä, 1. erä ennen terapian aloitusta.

Kenelle?

Tarjoan yksilöterapiaa aikuisille. Yksilöterapiaan voidaan myös liittää pari- ja pehetapaamisia. Teen tarvittaessa myös moniammatillista yhteistyötä esim. psykiatrisi tai työterveyshuoltosi kanssa. En tee KELA-terapiaa.

Osaamiseni palvelee parhaiten asiakkaita, joiden haasteina ovat mm. tunne-elämän ongelmat, mielialaoireilu, jaksamisen haasteethenkilökohtaisen kasvun ja itsearvostuksen kysymyksethaasteelliset elämänvaiheet ja kriisit, tai traumaattisista kokemuksista selviäminen. Nämä kaikki ovat kuitenkin otsikkotason määritelmiä ongelmille. Jokaisen ihmisen haasteet ja niiden ilmeneminen ovat yksilöllisiä ja yleensä vielä useamman eri asian yhdistelmiä. Sinun ei tarvitse osata määritellä tai luokitella ongelmaasi - et tarvitse diagnoosia tai "vakavaa ongelmaa", riittää jos tunnistat että elämässäsi on menossa jotain jonka haluat muuttuvan, haluat siihen apua, ja olet valmis näkemään vähän vaivaa muutoksen eteen.  

Diagnooseihin perustuvasta hoidosta erityisosaamiseni painottuu traumakokemuksista seuranneiden PTSD-oireiden, eriasteisten masennusten, ahdistuneisuushäiriöiden, persoonallisuushäiriöiden (erityisesti epävakaus) ja edellä mainittujen yhdistelmien hoitoon. Teen tarvittaessa diagnostisia CAPS-5-haastatteluita PTSD-oireiden arvioimiseksi ja suosittelen sitä Narratiivisen altistusterapian yhteyteen ennen terapian aloitusta.

Mitä vastaanotollani tapahtuu?

Tutustumistapaamisella tavoitteena on yhdessä nimetä kokemiasi ongelmia ja/tai tavoitteitasi riittävässä määrin, päästä selvyyteen siitä, onko tarjoamillani palveluilla mahdollista vastata niihin, sekä havaita näyttääkö välillemme syntyvän molemmille mielekäs terapeuttinen vuorovaikutus. Joskus terapiatyöskentelyn kohteen ja tavoitteiden määrittelyyn voidaan käyttää useitakin kertoja, joskus se voi olla parilla sanalla selvää. Ongelmien ja tavoitteiden määrittely on usein terapeuttinen ja muutoksia tuottava prosessi jo itsessään. 

Terapiatyöskentely lähtee asiakkaan toiveista, ei diagnooseista. Joskus voi kuitenkin olla mielekästä myös diagnoosilähtöinen työskentely tai oiremittarointi esimerkiksi terapian menetelmien valinnan tueksi ja sen tuloksellisuuden mittaamiseksi. Kun olemme sopivassa määrin selvillä siitä, mitkä ovat tämänhetkisiä haasteitasi, ja mikä olisi tavoitteena näiden suhteen, alamme työskennellä tavoitteitasi kohti ja poispäin ongelmista. Voimme valita työskentelyyn jonkin selkeän menetelmän tai työskentelyotteen, tai yhdistellä niitä sinulle sopivalla tavalla. Sekä ratkaisukeskeinen että käyttäytymisterapeuttinen työtapani on käytännönläheistä ja tähtää konkreettisiin positiivisiin muutoksiin nykyisyydessä ja tulevaisuudessasi. Käyttämiini menetelmiin voit tutustua tiivistetysti sivulla MENETELMÄT.

Menetelmästä riippumatta tavoitteenani on päästä kanssasi avoimeen, sopivasti lämpimään ja arvostavaan yhteistyösuhteeseen, jossa voimme tuloksekkaasti tutkia kokemiasi ongelmia ja työskennellä kohti tavoitteitasi. Käytännössä tämä tarkoittaa työnjakoa niin, että sinä olet oman elämäsi ja ongelmiesi asiantuntija, ja terapeuttina olen menetelmän, välineiden ja prosessin kuljettamisen asiantuntija. Molempien panos on yhtä arvokas ja tärkeä. Parhaimmillaan molemmat kuuntelevat ja paneutuvat toisen sanomaan ja antavat kaikkensa omasta "roolistaan".  

Single Session -käynti  sopii silloin kun haluat käsitellä jotain asiaa keskusteluterapeuttisesti, tai ylipäätään puhua asiasta jonkun kanssa oman elämänpiirisi ja kontaktiesi ulkopuolella, mutta sinulla ei ole tarvetta pitempään terapeuttiseen prosessiin. Tapaaminen voi olla yksi kerta, tai voit palata asiaan myöhemmin - silloin kun tunnet siihen tarvetta.

Kuinka usein ja kuinka pitkään?

Tapaamistahdista sovitaan yhdessä ja sitä säädetään tarpeesi ja tavoitteittesi mukaan. Usein on hyödyllistä sopia alustava idea siitä, kuinka pitkään ja kuinka tiiviisti tavataan. Mahdollista on myös "Single Session" -työtapa, jolloin tavoitteena on kerran-parin tapaamisella selvittää kokemaasi ajankohtaista haastetta. Narratiivisessa altistusterapiassa ja yksilöllisessä MBCT-prosessissa tiheys ja kesto sovitaan etukäteen ja ajat voi olla hyvä varata valmiiksi, jotta niiden saatavuus voidaan varmistaa. MBCT:n ryhmätoteutuksessa tapaamiset ilmoitetaan etukäteen.